深圳丝足发现很多代人的生活与工作方式注定了对于腰部与背部的伤害会比之前要严重的多，对于每天要工作或者久坐学习七八个小时的人们来说，无论是久坐电脑前，还是在外行走奔波，或者在校学习，时间一久，都会对背部和腰部造成伤害，再加上缺乏锻炼，腰肌力量差，自然导致腰酸背痛，对生活与学习造成极大不便。另外加上对于症状的不当回事，很容易造成病情的进一步恶化。
那么在工作学习的间隙中或者休息的时候要采取那些方法可以有效地缓解腰背的疼痛呢？
首先一个方法就是可以平时自己进行伸腰抬腿的动作，这是一个不分时间地点都可以完成的动作，首先是左右双腿交替抬举，抬得越高越好，这样可以拉伸腿部由于久坐而僵硬的肌肉，并且起到舒缓筋骨的作用。
另外一招就是可以没事锤一锤腰部，可以疏通血脉、强健腰肌，对于腰背疼痛或者腰膝酸软都有很好的治疗效果，具体做法是双手扣拳，有节奏的轻轻敲击腰骶部。但是大家要注意的一点是，力量一定要以轻缓为主，切勿力量过大，不可以使用蛮力，这样不仅不会缓解腰背部位，还会造成肌肉的损伤。
所以腰背部的放松按摩是对于不当生活作息导致的腰酸背痛是很有效果的，大家可以没事的时候按照深圳丝足按摩所教给大家的这些方法，循序渐进，一定要坚持，疗效一定是显著的。
