深圳丝足给大家科普一下，脚部包含了全身穴位、经络、内脏的反射区，所以按摩脚底可以增加全身的血液循环与废物的排出代谢，摆脱腿部与足部的水肿，并且消除疲劳，接下来我们一起来看一看睡前的脚底按摩术吧。
首先现代女性由于工作或者职业要求，必须要穿高跟鞋或者工作原因旧站久坐导致的小腿或者足部的水肿，另外由于工作比较忙，加班到深夜，运动不足也是造成水肿的一个要因，今天我们来给大家介绍一些小技巧来摆脱水肿，消除疲劳，去除体内的废物。
首先就是可以自己按摩足弓的位置，在这个位置有很多穴位，是一些内脏的反射区，是多次的揉搓可以让足弓温暖起来，另外还可以摩擦脚跟和旋转脚趾头，注意要慢慢揉捏，这对于该部位的血液流通有着很好的功效，这算是为接下来其按摩做了铺垫。
涌泉穴位于脚底蜷足凹陷位置的中间，在足掌前三分之一位置，建议大家可以使用大拇指用力按压这个穴位，然后向着脚跟的方向推揉，力度以自己可以接受为宜，以15-20秒为一个周期。
脚踝部位是有淋巴结的，按摩这个部位可以加速此处血液的循环，排出体内的废物，另外可以揉捏脚踝部位的小腿部位，对于消除水肿见效非常快，睡前简单的按摩就可以轻轻松松养生，并且消除疲劳。
以上几点是不是非常简单呢？睡前按照深圳丝足按摩给你推荐的这几步，让你轻松成为由内而外散发魅力的女孩!
