事实上，膝盖其实是有一定的使用寿命的，深圳按摩发现年轻的时候有不好的生活习惯或者生活条件，会对未来膝盖造成非常不好的影响，所以年轻人不要觉得自己年轻就不注重关节的保养与爱惜，这种慢性疾病都不是天生的，尤其是骨科疾病，都是后天慢慢加重的，正因为这样，我们才应该要通过正确的理疗来将自己的身体调节到最好的状态。
对于关节的不适，主要有以下几个方面，第一就是膝盖凉，膝盖部位的温度很低，像是进风了一样，第二种是膝盖会位移、发生异响，嘎吱嘎吱的，还有一种就是年纪大了，上几层楼梯膝盖就疼得受不了。
这些都是慢性关节炎的表现，接下来我会告诉大家一些知识，让患者朋友们简单操作就可以解决疼痛、无法下蹲、酸胀等各种问题。
首先就是锻炼筋骨与肌肉，不能只盯着膝盖下手，要综合的解决问题，通过锻炼肌肉来弥补骨头的不足，第一步大家可以从大腿根开始，一直按摩到脚踝，让血液充分流通，进行1-3分钟为宜，促进肌肉的生长与淋巴循环，使得腿部的废物不会堆积；第二步大家可以将大腿肌肉连同小腿的肌肉绷紧，紧接着再放松，不断重复绷紧、放松、绷紧、放松，另外注意要保持绷紧5-10秒，可以连续10-20次；第三步是刮动自己的膝盖，前提是将腿放平，所以这个动作大家可以在床上进行，同样3-6分钟。
上面深圳丝足按摩所说的这一套动作是老少皆宜的，无论你是人到中老年，膝盖患有慢性关节炎或者年轻人由于生活方式不当造成的受寒扭伤等原因都是同样适用的。
