养生的好处及养生的小常识
养生，顾名思义就是养护生命，通俗的讲就是要我们通过各种方法来养护我们的生命力，我们生活在现在的社会环境下，生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下，通过养生可以养护好我们的生命力，来达到延年益寿，永葆健康的状态，能够更好的工作、学习，更好的享受美好的生活。生活上，懂得一些养生方面的小常识，对我们健康是很有帮助的，不仅能增长寿命还能增长我们的知识，下面讲述的是养生方面的几点小知识：
1、在减肥的过程里面，可以控制摄入的热量，而不应该采取节食，不吃东西，这种做法是非常不正确的，可以采取少吃东西，或者把热量控制在一定的范围内，这样就对于我们的减肥可以说是很有帮助的，健康的减肥，有利于我们的身体的健康，而节食的这种方法对于我们的健康是相当的不利。
2、当人体肝功能出现异常的时候，就会出现口苦等一系列症状，酸性的食物还有青色的食物，和我们的肝都有关系，乌梅等这样一类酸性食品，是养肝的好食物，枸杞也可以养肝明目，天麻则可以平肝阳。
3、如果发现自己记忆力出现下降的时候，睡眠比较浅而且又经常多梦，那就说明我们的心气、心血不够用，这时候一定要抓紧的进行补充红色的这一类食品，这类食品属于我们的心火系统，可以补心，对于莲子等一些苦味的食品来说，可以帮助我们清心火。
4、我们可以用黑米熬制一些粥来喝，它可以帮助我们改善缺铁性的贫血，而且还有其他一些功效，它的营养全面而丰富，可以帮助我们改善心肌营养等。
5、在我们的脚底，有很多的反射区，经常性的搓一搓我们脚心，对于高血压等症状有较好的帮助效果，我们可以用自己的左手掌，搓自己的右脚心，用自己的右手掌，搓自己的左脚心，每个脚搓上100次左右，把它搓到脚心发红发热，最好搭配上热水泡脚效果更好。
6、秋冬是进补的大好季节，因为入秋之后，人体对食物的吸收率会逐渐增高，但像羊肉狗肉在入秋之初还是要少食，因为秋初炎热未完全退尽，过食大热食物羊肉、狗肉不利于健康。
7、在平时没事的时候，熬上这么一碗粥，把小米和玉米还有南瓜大枣，一起放到锅里煮成粥，这种粥是最补虚的，将这些食材搭配到一起，就是最好的脾胃滋养的补品。
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