养生的重要性及如何养生
生活中懂得一些养生小常识，不仅可以让我们长知识，重要的是可以增长我们的寿命，把自己的身体健康养好，才是最主要的事情，养生知识不仅能让我们增长知识，还能让身体更健康。
1、舌头发红—心火；中医讲“五部配五脏”，而舌对应心，心火上炎或心经积热会导致舌尖发红甚至溃疡、生疮。心火旺的人一般还伴有睡眠不安、口渴、大便干、小便短黄、苔黄等。2、有脚气的人；脚气是真菌引起的皮肤病，如果是水泡型或糜烂型脚气，脚部已经出现伤口，不建议泡脚。同理，脚部有外伤或烫伤的也不适合泡脚。
3、两个手，互相对着搓上一分钟，可以治疗我们的肩膀疼痛肩痛；两个手掌，快速的对搓上300次，可以刺激我们的手掌部的穴位，通我们的人体的六经，强内脏，调和阴阳的气，帮助我们治疗肩膀痛，还有眼睛部位的疲劳。
4、对于身体发胖；很多人觉得人看起来肉比较的多、长得比较的壮，这就是胖，其实这个看法不正确的。一般情况下，对于脾胃功能较好、身体健康的人，鸡肉比较的发达，这是健壮的表现。如果人体比较的瘦弱，而且出现软弱无力的现象，身体的抵抗力差，那这就是不健康的表现。
5、醒；醒来后以手指肚为梳，从额头向颈后反复梳揉一二百次，缓解熬夜之后的疲劳和头痛。当你的觉得头痛时，可以在没有风的地方，用手指或是梳齿圆钝的梳子来梳头，头为诸阳之会，让头部血液舒畅，整个人也更有精神。
6、健胃消食穴，大陵穴；对于脾胃不好的朋友来说，每当碰到自己喜欢的食物，一不留神，就会出现消化不良的情况。我们的手上，有一个穴位和脾胃相对应。按揉这个部位，可以帮助我们降胃火、去掉心火，提升胃部的动力。它就在我们的手掌根部位，处于腕横纹的中点上面。
7、如何治疗风湿病；可以每天的时候，饮用500ML鲜牛奶，这样对于治疗类风湿关节炎有好处，类风湿病在整个的病程礼貌，处于一个缺钙的现象，牛奶它的营养价值很高，而且含有丰富的钙离子。
8、小寒作为一年之中最冷的一段时间，这期间要注意“冬藏”，明年一年才更有生气，从人的作息角度看，要在日出之后，阳气强壮之时，再起床，做到早睡晚起，同时要防止过度劳累，静神少虑，保持精神畅达乐观。从饮食角度讲，此时“进补”最佳，特别注意多食用一些温热食物以补益身体，吃腊八粥可以防御寒冷气候对人体的侵袭，孩子抵抗力低下时，这个时候一定要提高孩子抵抗力。
9、如何治疗口腔溃疡？我们可以用排骨炖藕做汤，治疗效果还是不错的，要选择孔比较多的、皮是白色的老藕。将藕在入锅以前，先用淡盐水，把它浸泡上十分钟，等到把排骨炖到五成熟的时候，我们将切成段的藕，倒入锅里面，用旺火把它煮沸以后，再改成用文火，直到把排骨还有老藕，炖得酥烂，然后，我们再加入适量盐还有味精，每天一次，连续七天，就会有明显的效果。
