进入夏季有一段时间了，那离玉米成熟季也不远了，玉米是我们生活中非常健康的一种食物，最常见的就是煮玉米棒子了，相信很多小伙伴都是非常喜欢吃煮玉米的吧，小编可是非常喜欢的呢，煮玉米吃起来非常软糯香甜，而且也营养健康，是一种精粮食品，现在人们吃的很多东西都不太健康，所以经常吃一些煮玉米还是有很我好处的。
煮玉米的营养价值很高，玉米还被誉为“长寿食品”，其中的含有多种营养成分，比如蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素以及各种维生素成分，还有谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等成分，都是对人体有很大的好处的东西。不过吃煮玉米时有3大禁忌，你知道吗?不懂的话别乱吃，尤其第一条很多人都忽略了。
吃煮玉米的3大禁忌有哪些：
第一、不能剥掉玉米外衣。这一点真的是很多人都在犯，而且也是最容易忽略的一点，很多人在煮玉米时，都是直接将玉米外衣剥掉，然后直接煮玉米，其实这样煮出来的玉米已经大大的降低了水分以及营养成分，而且也使玉米的味道有很大的变化 了。这点相信吃过连皮煮出来的玉米的人，是深有体会的吧，带外衣煮出来的玉米味道格外清香，而且营养成分也完美保留，水分也没能流失，所以吃起来口感非常好的。
第二、其实就是玉米是一种粗粮食物，虽说粗粮对人体有很大的好处，不过对于一些消化系统不好的人来说，吃玉米无非是在损害身体健康，而且还给自身肠胃加重负担，使得其肠胃功能减弱，影响消化，从而使得肠胃的病情加重。
第三、煮玉米虽好吃，但也不能过量食用，很多人不清楚却还在乱吃，或是一次就吃上好几根，这无疑是对自己身体不负责任的表现，一次吃太多的玉米，就会影响肠道的正常功能，使得肠道中的食物堆积过多，从而难以排出体外。那就失去了，玉米本该有的好处了。
经常吃玉米可以帮助我们肠胃蠕动，加快肠道对于食物的吸收，而且还可以防止便秘，最主要玉米是一种粗粮食物，经常吃玉来的话，对身体有大大的好处，不仅能够补充很多的营养元素，还可以让我们的身体越来越棒。所以说，吃煮玉米虽好，但要注意这3大禁忌哦，很多人不清楚，却不害乱吃!你喜欢吃煮玉米吗?
