对于男性朋友来说，肾脏是否健康一直他们是不愿意被人讨论的话题。但是，现在很多男性由于不良的生活习惯和饮食习惯，导致身体出现“亚健康”的状态，这时候，就必须关注自己的肾脏健康问题了。那么，男人如何判断自己的肾脏是否健康呢？其实，男人早晨起床，身体出现2种信号，说明肾脏十分健康，我们一起来了解看看。
一、精神状态好
男性朋友早上起床后，如果感觉脑袋昏沉，并且无精打采，这种情况可能就是肾脏出现了问题。肾脏出现问题的话，就会导致身体内分泌失调，影响神经中枢，使得身体出现疲惫感。如果早上起床精力非常好的话，说明肾脏还不错，非常值得恭喜。
二、排尿很顺畅
我们都知道，排尿其实是肾脏代谢的一种方式，如果早上起床排尿很顺畅的话，说明肾脏很正常。如果早上排尿异常或者一天都没有尿，那就要注意了，可能是肾脏出现了问题。特别是排尿的时候，如果出现疼痛感更要引起重视。
哪些食物可以补肾？
1、大蒜
大蒜是一种很常见的调味蔬菜，它具有消炎杀菌的功效，还可以帮助降低胆固醇，是一种非常好的补肾食物。
2、莲子
莲子我们一般都用来熬汤或者煮粥喝，营养又美味。研究发现，莲子含有莲子碱和莲子糖，经常吃可以健脾补脾，还能滋养肾脏。
3、山药
山药是一种非常好的养胃食物，同时具有强精固肾的功效，大家平时记得多吃点山药噢。
