文|李金龙
胃痛胃胀是常见于胃溃疡以及胃炎等胃部疾患问题。也可能是因为，胃部的胃黏膜被细菌感染，对胃黏膜造成伤害，进而使形成胃痛、胃胀等问题。但多数的胃病分为急性或慢性两类，急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性，前者表现为上腹疼痛，后者可能会出血。而慢性的通常是为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。很容易一起胃胀胃痛的问题。另外，胃胀大多与消化不良有关，因此，常胃痛胃胀的人，多吃3种养胃食物，促消化，预防胃部不适。
一、多吃3种养胃食物：
1、酸奶：酸奶是保护肠道的有益食品之一，因为酸奶多数是使用牛奶发酵而成，其中含有牛奶多数的营养，还含有大量的有益菌和乳酸菌，能够帮助有效的抑制肠胃种的腐败病菌繁殖，抑制有害物质产生，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，缓解胃不舒服问题。因此，常胃痛胃胀的人，多吃酸奶，帮助肠胃促消化，预防胃部不适。
2、小米粥：小米是常见的食材之一，营养富含全面，中医认为小米味甘、咸，入肾、脾、胃经，能够帮助开胃，缓解胃痛胃胀。并且当小米水熬煮时会成为温性，对健脾利胃有很好的养护作用。并且小米粥凉时，会有米油，食用对胃黏膜有养护，还可缓解胃酸增多。所以，常胃痛胃胀的人，多吃小米粥，促消化，预防胃部不适。
3、大麦：大麦为杂粮，含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等物质，对人体肠胃有着保护的作用。而大麦种的淀粉酶和麦芽糖，促进消化，预防消化不良。多吃可以治疗胃痛胃胀等不良的肠胃病症，帮助养胃、护胃，胃更好。因此，常胃痛胃胀的人，多吃大麦，帮助肠胃促消化，，预防胃部不适。
常胃痛胃胀的人，很可能使肠胃的消化不良，不仅无法让身体吸收营养，还容易引发胃肠疾病，所以尽量保护好肠胃健康。生活可以多吃酸奶、小米粥、大麦等食物，促进肠胃消化，护养胃黏膜，帮助缓解肠胃问题，胃更好。并且肠胃不好也可以做一些有利于身体的运动，如：中速跑步，可帮助促进血液循环，帮助肠胃消化吸收，胃部更健康。另外，胃不舒服尽量少吃辛辣食物、少饮酒、少吃油腻食物，有助于养胃。
