男性养生和女性养生有什么区别呢
中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，中医学在现代医学的不断冲击下，并没有真正失去市场，中医学对众多疾病的治疗效果，成为其存在的疗效基础，中医学完整的体系，符合中国人的思维模式，这成为中医学存在的文化基础，或者说因为中医文化的存在，中西医结合，更主要的是表现在临床上中西医技术的同时独立使用。
男性养生：中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性最根本的还是肾，中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。
1、寡欲：中医里有，情动则肾动，肾动则精动，为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。
2、节劳：人不可过度劳累，中医认为，精成于血，精是血的变现。
3、息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精，所以我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。
4、戒酒：酒能够动血，酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
5、慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精，中医里有一句话五谷最养精。
女性养生
1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是每天餐前搭配天然植物的不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分，其中魔芋是比较适合女性养生的蔬菜。零食可以多吃酸角、西番莲。
2、饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西，睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
4、不要急于起床。早晨醒来后，仰卧、伸展身体，然后四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。
5、收拾厨房。吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
添加商户
