关于百忙之中的你，假如没有时刻运动，每天揉腹5分钟，就能够有防备便秘、防病治病的作用。是的，没错，便是按摩下肚子。那到底该怎么按摩，朝哪个方向按摩，有什么好处，今天深圳按摩就来和大家细细聊聊。
腹宜常摩
可祛百病
关于百忙之中的你，假如没有时刻运动，每天揉腹5分钟，就能够有防备便秘、防病治病的作用。是的，没错，便是按摩下肚子。那到底该怎么按摩，朝哪个方向按摩，有什么好处，今天北京按摩就来和大家细细聊聊。
北京按摩有什么好处?
消除便秘
按揉腹部，能够促进腹部血液循环，增加肠胃内壁的肌肉张力，这样肠胃活动加快，促进食物的消化和吸收，能够很好的润肠通便。
有助睡眠
在睡觉之前，轻揉腹部，能够协助平熄肝火，按揉过程中，能够排除杂念，有效的平心静气、进行睡前放松。关于有高血压、脑血管疾病的人更有辅助治疗作用。
协助减肥
按摩腹部，本就能够促进腹壁的毛细血管通畅，再配合不同的力度和方向，加上呼吸，能够很好的促进腹部脂肪的消耗。
防备疾病
按摩腹部能够协助调度胃酸及其他激素的排泄，“腹宜常摩，可祛百病”，每天早中晚各揉腹1次，长期下去，疏肝解郁、调度脾胃，能够很好的防备腹部疾病。
朝哪个方向?
腹部右侧是升结肠，左侧是降结肠，所以顺时针为了泻，逆时针为了补。顺时针方向有利于排泄，逆时针方向有利于吸收。
顺时针
顺时针便是和时针走的方向共同，正上方→左侧→正下方→右侧→上方。
逆时针
逆时针便是和时针走的方向相反，正上方→右侧→正下方→左侧→上方。
在平常按揉腹部的时候，应该补和泻一起进行。双手叠放，顺时针揉腹2分钟，再逆时针揉腹2分钟。力度由轻到重，假如腹部微微发热作用会更好。
注意事项
时刻：晚上睡觉前，饭后半小时都能够按揉腹部。
时长：每次时刻不超越5分钟。
人群：刚做完手术、孕妇以及腹部忽然剧烈痛苦的人，请遵医嘱。
方向：沿着肌肉生长的方向，轻揉按摩。顺时针和逆时针替换进行。
