女人到了一定的年龄，身体的各个机能也不如以前，胶原蛋白的流失，还有黄体酮分泌的问题，这两种情况就会影响女性皮肤的问题，我们都知道胶原蛋白，黄体酮对女性的重要性，皮肤暗黄，长雀斑，出现痘痘等，女性最怕这些了，所以呢，在平时，大家要好好的保养自己，除了外在的保养，也要从内部保养，比如吃点这个菜。
女人吃它等于“天然黄体酮”，淡化细纹，除老雀斑，50岁不显老，提起鹌鹑蛋，大家肯定很熟悉，别看鹌鹑蛋很小，营养价值却很高，营养是鸡蛋的2倍多，像用脑一族的人要多吃，能够起到补充脑力的作用，还能缓解压力，改善睡眠质量，有着安神宁心的作用，而且多吃鹌鹑蛋，对肠胃也特别好，起到健胃补脾的效果，而且鹌鹑蛋的吃法比较多，像蒸，炖，炒，煎，煮各种吃法，每一种吃法都有特别的口味，小七带来的则是煮鹌鹑蛋的吃法。
煮鹌鹑蛋，简单的一道美食，即使厨房小白也能学会，一起来看看吧，水煮鹌鹑蛋，我们要把主要的食材备好：鹌鹑蛋适量，盐适量，八角适量，香叶适量，茴香适量，先把鹌鹑蛋清洗干净。将香料放在纱布中包着。
这个时候，锅中加上适量的清水，把鹌鹑蛋放进去，把香料包放进去，大火烧20分钟左右，将鹌鹑蛋敲裂一些，再继续煮五分钟，冷却后就可以去壳开吃了。
鹌鹑蛋口感很细腻，自身含有的蛋白质，卵磷脂，多种维生素，丰富的微量元素，都对人体有着极大的益处。女孩子多吃鹌鹑蛋，有着预防贫血的效果，能够起到补血养血的功效，孩子多吃鹌鹑蛋，还能补钙健脑，促进身体发育等，而且鹌鹑蛋对于女性来说，也是很好的护肤产品，对肌肤特别好，有着滋养皮肤，使皮肤变得水灵，细腻，不仅淡化脸上的雀斑，还能减少皱纹的出现，爱美的人不要错过。
