这个女孩的情况比较典型，就是因为大脑长时间处于紧张状态才出现了神经衰弱，人的大脑和身体一样，既有紧张的时候，也有需要休.皂、的时候。人体负责控制大脑紧张和休息的是中枢神经系统。如果人中枢神经系统出现了异常，该休息的时候不放松，还三保持紧张，就会使大脑长期处于紧张状态。大脑变得疲劳，在快节奏的生活中，很多年轻人长时间生活在紧张的气
季夏里，工作压力大，工作环境吵闹，加班时间长，精神总得不到休息，就容易得上神经衰弱的毛病。遇到轻微的神经衰季弓，只要适当的休息就可以了。及时调整生活习惯，保证每天有充足的睡眠，在业余时间多进行一些轻松安静的娱乐活动，一般不难治好。可如果长期患有神经衰弱，就会感到精力不济，工深圳按摩作的时候难以集中注意力，情绪急躁，容易头痛，夜间失眠，白弓民工作效率下降。还可能出现厌食、痛经、月经失调等病。班族得了神经衰弱，会在工作的时候感到精力不够用，竞《酚压力会变得更大。就像那位女孩一样，压力越大神经衰弱秀魄越严重。对于她的情况，我建议她不要在工作上给自己太大的压力，如果不能胜任工作，就不要逼自己太紧，老老实实和老顿承认自己无法胜任，或者选择别的工作。这样才能从根本减轻自己的工作压力。如果暂时不能更换工作，那么感觉至0压力特别大的时候，可以按摩百会穴来减压。按摩百会穴有醒脑开窍，安神定志的功效，可以在神经交弱患者需要放松精神的时候按摩。
百会穴位于头顶正中，从两个耳尖竖直向上，沿着头皮画一条直线，直线的中点就是百会穴。按摩时，用一手的拇指或中指指腹按住百会穴，慢慢用力按揉，每次约1分钟，以局部有酸胀感为宜。每天按摩3—5次。患者上班感到劳累的时候随时都可以按摩百会穴。比如刚到办公室的时候可以先按摩一会儿，放松心情。工作遇到困难感到烦躁的时候，也可以按摩一会。晚上到了家，就不：要再进行和深圳按摩 工作有关的事，看一些轻松的电视，同时按摩百会穴，有助于晚上的睡眠。治疗神经衰弱和患者的身体状态有很大关系。患者应该三保持健康的生活习惯，生活作息有规律。除了工作，还要萨乏极参加户外体育锻炼，多呼吸新鲜空气。积极地锻炼身体可一以调节中枢神经，保持乐观的情绪。
还可以用深呼吸的办法调节情绪。心情焦虑的时候进行2几次深呼吸，每次呼吸尽量长而慢，把注意力放在自己的呼己吸动作上，可以达到放松精神的效果。这个方法在办公室里就可以进行。有条件的，可以一边工作一边听轻松的音乐来三放松精神，有些神经衰弱是由于缺乏营养造成的。如果体质虚弱，那么应该注意补充营养，多吃鱼、蛋类食品。平时饮食尽很多年轻人的焦虑症，介于可用药和不可用药之间。可以选择更缓和的治疗方法。我遇到过的一个女孩在公司里从事文职工作，经常被经理呼来喝去，工作压力非常大，逐渐有精神烦躁的症状。上班的时候经常情绪不佳。这些精神上的波动很大程度是心理问题，没有必要服药。但如果放任自流，又会给工作带来影响。对于这样的女孩，我建议她可以在心情烦躁的时候按摩一下神门穴。
