按摩神奇小动作：在快要来例假的时候，利用上班的时间用指腹按压地机穴。每次2～3分钟，每天2—5次。我有个同事是个年轻的女孩子，平时特别喜欢玩，喜欢闹。但有的时候，就会看到她安静上好几天，坐在椅子上总不愿意起来，连工作也不愿意做。时间长了不难知道，她有痛经的毛病，一到那几天的时候就很难受。好在这个女孩的工作不是很繁忙，有时请两天假也没什么。可有的职业女性工作特别劳累，而痛经让她们每个月都有几天不能专心工作，对工作的影响可就大了。很多女孩子都有或轻或重的痛经问题，但具体的原因却不一定都相同。引起痛经的原因很多。有些人天生容易痛经，这称为原发性痛经。比如正常人的子宫应该稍微前倾，但有的人的子宫后倾，有的人宫颈口比较狭窄，这些都可能导致经血流通不畅子宫必须加强收缩才能排出经血，所以造成痛经。还有，正常的月经，子宫内膜应该是破碎排出，有的人月经时子宫内膜整片脱落，也会造成痛经。这类痛经不易治疗，但在生育以后，大多会好转。所以如果疼痛不是很严重，可以采用“头疼医头，脚疼医脚”的办法，在难以忍受的时候吃适量的止疼药。还有些疾病也会引起痛经，如果是剧烈的疼痛，或者伴随其他症状，比如经血颜色不正常、血量不正常、经血中有块状物、生育后出现痛经，就应该到医院检查了。除了原发性痛经，大部分女生的痛经是由心理压力、生活劳累、经期受冷等原因造成的。现在很多深圳按摩职业女性工作压力大，平时也不注意照顾自己，在经期不注意保暖，因此不少人都有痛经的问题。在繁忙的深圳按摩职场，女孩子遇到了痛经也很少有公司会允许请假，只能忍着疼痛坚持工作。所以对于容易痛经的女孩子来说，预防是很重要的。首先应该消除对月经的紧张心理，注意经期保暖，冬天要穿足够多的衣服。夏天如果办公室里开空调，可以准备一卟软垫和一个小毯子。经期也不要坐在冰凉的方，洗浴的时候要用温水，不要吃寒冷的食物。如果偶然遇寒，可以用j安摩穴位的方法来治疗痛经。
中医讽为，经期腹部着凉引起的痛经，是经血为寒湿所凝造成的。症状为小腹疼痛，按下去疼得更加厉害，如果用温暖的东西焐焐肚子，疼痛就会好一些。月经量比平时少，颜色发暗。地机穴有健脾祛湿、调血通经的功效。对于寒湿凝滞所致的痛经，可以用按摩地机穴的方法来减轻疼痛。地机穴位于小腿部。屈膝90度角，膝关节内下方，胫骨内侧凹陷的地方就是阴陵泉穴下面3寸(约四横指)的地方，就是地机穴。按摩的时候，用指腹按压地机穴。每次2～3分钟，每天2—5次。 快要来例假的那几天，在上班的时候只要坐着就可以按摩地机穴。在办公室里工作的女孩子可以在一边工作的时候一边深圳按摩。也可以在中午休息的时候，和同事聊天的时候按摩。特别是在月经来潮前3—5天开始，到月经结束的期间，这段时间应该着重按摩。地机穴还有健脾渗湿的功效，按摩可以治疗月经不调、胃胀、胃痛等病。除了保暖之外，女孩子还要注意经期心情。中医认为，女子以血为本，以肝为先天。当人心情不好的时候，肝郁气滞，会影响到肝，继而引起痛经。所以精神紧张也会导致痛经。因此在来例假前，应该注意保持心情舒畅，做好心理疏导，不要对月经有太大的心理负担。还应该注意经期的生理卫生。来例假时，要用煮开后晾京的、流动的温水冲洗外阴，平时要保持外阴清洁干燥。经期不要进行房事，也不要游泳、坐浴和进行剧烈的体育活动。还可以尝试一些食疗偏方，比如将豆腐煮熟后，放入红舞彗做成“豆腐红糖汤”。豆腐和红糖有和血调经的功效，对量马女经行不畅、小腹胀痛有治疗的作用 。
