很多上班族朋友都知道自己该利用一切的时间运动起来，但是上班族每天工作匆忙，很少运动，这样会让上班族的身体越来越差，所以上班族应该多做运动，但是也要避免一些运动误区。那上班族如何多运动？深圳丝袜会所帮你把时间利用起来吧！
步行是公认的佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了一批“走班族”---步行上下班。深圳丝袜会所告诉上班族在上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心肺功能。
早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而能够保持良好的体形。下班后步行,正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸,双臂摆动,可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力,这对上班族来说也是很重要的。
不少年轻人办了健身会员卡,但大部分时间却让这张卡处于休眠状态。健身时间如何巧安排呢，选择离公司近的健身中心去晨练或是午练,不失为一个好方法。
实际上睡前,每个人总会有十来分钟的自由时间。实际上这段时间,可以做一些轻微的运动。比如活动一下颈椎、腰椎,适当活动一下四肢。建议不要剧烈的运行,否则影响睡眠,就得不偿失了。还有,如果晚上不加班的话,建议不要老坐着看电视,或上网,实际完全应该可以站起来,做一些适量运动。
周末假期有些人开始疯狂的玩游戏、看电视了。深圳丝袜会所建议你周末或假期完全可以抽出一段时间来运动一下。跟家人、或者是朋友一块爬个山,打个球等等。既增加了感情,又锻炼了身体。还有就是假期中,不要完全打乱你的生活规律,这样既不利于健康,又不利于假期结束后全身心投入工作。注意周末或假期,是放松自己,不是放纵自己。
