随着现代工作、生活的压力越来越大，人们也日益注重养生保健来缓解疲劳，舒缓压力。目前保健按摩的种类比较多，今天深圳按摩网小编就分享一些保健按摩的基本手法，让大家看看都有哪些。
一、捏、揉、按的手法缓解酸痛
捏是保健按摩中最基础常见的手法，主要是用手指夹住皮肤用力挤压，然后放松再挤压，慢慢移动的循环往复的过程。多用于头、颈部、四肢酸痛的情况下，采用捏的手法。如果自己能够掌握穴位和力度，也可以自己按摩缓解疼痛。
揉的方式主要用手指或手掌、前臂腕力推揉同时带动皮下组织的转圈的形式，动作要连贯灵活，受力柔和均匀。此方式受力面积较大，多配合其他手法之后采用。
最后来说按的方法，看上去感觉没有太大难度，但实际操作不太容易，不仅要熟悉穴位，力度也很重要，由重到轻且力度一致，不能突然放松或者用力，须慢慢减力，按的过程保持垂直按压。
二、点、拨、推的手法渗透患处
这三种按摩手法，非常考验从业人员的专业素养和经验的手法，为什么这么说呢？点法主要是用手指（拇指较多）或指关节部分用力点压在患处。虽着力点小，但需要较强的刺激性，掌握省力适度的点压方式，适用于小范围的疼痛或骨节处。
拨的方式是用手夹住皮肤或身体某一处位置相对用力,同时反方向的快速搓揉并来回上下移动。
推就是用手指或手掌针对身体某个部位着力，均匀的做直线运动的方式。在推的过程中要紧贴皮肤表面，速度缓慢受力扎实，让客户感受到很轻但又不浮的力度。
这三种方式看起来就比较有难度，不适宜自己操作，如果需要放松舒缓，应去养生会所进行专业的保健按摩，来缓解身体的不适。
三、叩击、拍打手法来收尾
在一系列按摩手法即将结束的时候，通常会用到这两种按摩手法。叩击方式就是手掌往里微扣或空拳叩击，按摩部位的方式。要求手腕灵活，动作轻快柔和的按摩。
拍打的方式很简单，主要手腕关节平稳协调，有节奏地均匀反复的拍打。这个方法适用于平常的舒缓放松，自己可以完成。
无论哪种按摩方式，力度的把握是最关键的，对于简单的手法可以自己动手，不好把握的按摩手法，建议去养生会所进行调理按摩，毕竟按摩是需要丰富的经验和长期实践的积累，才能做好的一项工作。
