湿气重是很多人的一个烦恼，因为这一问题不仅会造成身体上的不适，而且还会影响自己的心情以及日常生活中的工作学习。恰逢今天是二十四节气的小满，过了这一节气，天气开始高温多雨，在这种湿热交加的环境中，湿邪应运而生，深圳丝袜会所提醒大家防湿是养生的重点。
深圳丝袜会所告诉大家湿气可以被分为外湿和内湿。外湿大多数是因为气候潮湿，淋雨，居住的环境潮湿等原因所引起的。而内湿则是由于脾失健运、津液不布、水湿凝聚引起的。那么湿气重都会出现哪些症状呢？
湿气重的人会感到恶寒发热、身体酸痛、胸闷口淡、经脉缩短。会感到肢体关节疼痛或者肿胀，出现手足沉重，肌肤麻木不仁等现象。感到脑袋沉重，像是被东西包裹住了，头晕目眩，听力衰退，容易困倦没有精神。
首先湿气重的话，会导致肥胖、痔疮、便秘、关节疼痛、湿疹、荨麻疹等疾病，饱受这些病痛的折磨，扰乱日常生活中的其他事务。
其次，对于爱美的女孩子来说，如果湿气重的话还会让自己的皮肤变差，皮肤会变得容易出油，暗沉发黄，黑头增加，毛孔也会跟着变大，严重的话还会出现痤疮、头发变得油腻容易长头皮屑，还有口臭等现象。
如果身体湿气过重，从生活和饮食方面调理是可以的，下面北京私人养生会所为大家介绍几种“排湿”食物！
红豆可以增加肠胃的蠕动，对于治疗便秘有着很好的效果，还有利水消肿的作用，湿气重的人可以每天将红豆炖煮后食用，长期坚持下去的话，对改善湿气是很有帮助的。
薏米具有利尿排毒的作用，对于湿气重的人来说，每天可以煮一些薏米水或者薏米粥来食用，或者将薏米跟扁豆、冬瓜、陈皮、猪肉等放在砂锅里炖煮，深圳丝袜会所告诉大家这样吃的话不仅健康而且美味，长期坚持下去的话，体内湿气重的问题也可以得到改善。
