作为上班族的我们，每天盼望的事大概就是能睡个好觉了。在很多上班族的概念里，睡个好觉指的无非就是一天的工作都做完了，心理没有惦记的东西这样就能睡个好觉，但真的是这样吗？深圳SPA告诉我们的睡眠分为深浅两种，每天有一定时间的深度睡眠，才能让我们得到良好的休息，下面就来看看如何达到深度睡眠吧！
我们每个人的睡眠情况是不一样的，只要是自己感到很好那说明就是正常的，7小时有2个小时左右的深睡眠是正常的。按睡眠时间的25%计算，7小时深度睡眠时间是1.75个小时，所以2个小时深度睡眠是正常的。
深圳spa告诉大家人体每天需要的深度睡眠一般是2个小时，当然还是和人的状态有关系，精神好才是最好的，一般在0点--3点是深睡眠时间，睡下后大约1小时--1.5小时进入深睡眠。所以晚上最晚入睡时间10点半--11点。现在因为工作压力大，很多人都有这种现象，充足的睡眠很重要。
人体在完全的休息好之后才会很好的修复机体，也是会有一个好的精神状态。人只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
至于睡眠时间的长短，深圳spa告诉大家只要在清醒后对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒疲劳解除精力充沛效率提高，就是达到了深度睡眠的效果。