痛经是最常见的妇科疾病之一，是指经期前后或月经期间出现下腹部疼痛、坠涨或者伴有盐酸悲痛等等其他不适，对于很多女性来说，每个月一来月经，痛经也马不停蹄的跟过来，严重影响了女性的生活质量，那么有什么办法可以缓解或者预防痛经呢？
深圳丝足按摩来给大家区分一下两种痛经，分别为原发性痛经和继发性，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，在青春期多见，占痛经90%以上。伴随月经周期规律行发作的以小腹疼痛为主要症状；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经，主要是由于内膜异位而引起的继发性痛经常常进行性加重。
预防与缓解方法：
1、 喝红糖水
就是超市里常见的红糖，用滚烫的开水冲泡，必要时可以放一些姜丝可以更驱寒补血，一天要喝2-4次，半天即可明显缓解疼痛。
2、 热敷
对于痛经十分严重的女性朋友，经期尤其注意保暖，尤其是小腹部位，更应该避免一切生冷以及不易消化的刺激性食物，如辣椒、生葱、生姜、烈性酒等，在经期可以适当的吃一些酸的食品，如话梅、食醋等，具有缓解疼痛的功效。
3、 运动调理
加强体育锻炼，轻度的运动，比如慢跑，瑜伽等可以达到缓解痛经的作用。
4、 保暖
经期避免着凉，尤其是注意脚步、腹部的保姆安，避免穿露肚脐、超短裤或者光着脚。
所以深圳按摩劝解经期女性朋友们一定要学着爱护自己，即使现在不痛经，也要多按着上述的方法进行自我保健，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表将来也会没事。
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