人体有几大养生穴位，常常敲打按摩，能收到奇特成效。适度按摩这些部位，可影响穴道，疏通经络，调和气血，缓解疲惫，以达到养生保健的目的。下面就由深圳按摩、深圳保健具体讲解一下：
按眼窝，安神缓头痛
眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴道，通过按摩可减低眼压，缓解眼部疲惫，进步眼部机能，对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有显着改进作用。
按摩这些穴道还能冷静安神、改进头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹呈现。深圳按摩、深圳保健提供
轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次，也可在相应穴道处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。
按颈窝，缓解咽部不适
颈窝坐落喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴地点，为任脉穴道，坐落颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。
影响颈窝可改进咽喉不适、咳嗽气喘、厌恶呃逆等症状。
可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，一起作吞咽动作，约一分钟左右，自觉部分酸重感及烦闷感停止。
揉腋窝，宽胸宁神
腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴，针灸或按摩该穴，有宽胸宁神的成效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交流一次，共按摩100~200次。深圳按摩、深圳保健提供
也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至呈现酸、麻、热的感觉，一般需求3~5分钟。
敲打肘窝，清热通络
肘窝坐落肘关节前面，是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，散布着曲池、曲泽、尺泽等穴道。
当血液中代谢产品过多时，血液黏稠度添加，经脉气血易滞留在肘关节，经络不通，引起心火肺热亢盛，会呈现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。
按摩肘窝的穴道可疏通经络气血，清热祛湿，安神利咽。将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地接连敲打左右两边数次，敲打时要注意节奏。
也可轻轻按揉部分穴道，以感觉肘部轻轻发热、酸胀为宜。
捋按腰窝，调气血
腰窝便是腰部脊柱左右凹陷处，两边散布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴，背俞穴属于足太阳膀胱经穴，是脏腑之气输注之处，受到历代摄生按摩的推崇。
常按摩腰窝可和谐经络气血，调和脏腑。按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。深圳按摩、深圳保健提供
搓擦腘窝，缓解腰背痛
腘窝便是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴道为委中穴。
中医针灸按摩中考究“腰背委中求”，意思是医治腰背酸痛、下肢关节伸屈晦气，委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴道，均为医治腰背酸疼的穴道。
把手掌搓热，来回搓擦两边腘窝，间断按压穴道，也是以部分发热、酸胀为宜，不但可缓解腰背下肢关节疼痛，屈伸晦气，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。
推搓脚窝，精力旺
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，坐落足底部，蜷足时足前部凹陷处。这个穴道是肾经经脉的第一穴，在人体摄生、防病、治病、保健等均有重要作用。
用按摩方法推搓、敲打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
