按摩在养生预防疾病方面具有很好疗效，现代人注重养生很多经常做男士按摩保健的人会发现不论是家庭式按摩会所还是高级私人按摩会所都会经常帮你按摩这几个位置，其实针对男人而言这几个位置是固肾培元的关键大家闲暇无事的时候也可以自己按按效果也是不错的马上来看看吧！
下腹部摩擦临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上然后一面按住腰一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
摩击肾府肾是男人的根本所在男士spa按摩应该以强肾为主，双手掌放于同侧腰部从上向下往返摩擦约2分钟以深部微热为度或双手握拳用双手背平面交替击打腰部。每侧击打100次左右为宜腰为肾之府摩击肾府具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
深圳男士养生会所建议男性朋友睡觉前将两手放于两侧腹股沟处以掌沿斜方向轻轻按摩36次可每周按摩数次对增强精力有一定的作用。
攀足固肾两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
晨起时用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。这个方法在养生按摩领域经久不衰各大男士spa会所都将其纳入经典按摩项目，它具有调和阴阳疏通气血健肾固精之效。
