说到女性养生运动很多朋友首先想到的都是瑜伽，的确瑜伽是现代社会中首屈一指的有氧保健运动，但是现在很多女性都是在职场上打拼的上班族，很少有时间去进行瑜伽养生，那么最适合现代上班族女性的运动是什么呢？其实深圳丝袜女王会所建议你可以试试跑步。
深圳丝袜女王会所提醒上班族女性在生理期师特别是前三天不可以做任何运动,包括瑜伽和拉伸运动从四到六天可以做走路或轻微健走,第七天可以小慢跑,这一周主要是做一些速度慢,动作幅度小运动量要小的运动,一周后可以逐步回复核心训练等运动。
经常跑步的人心脑血管会更具有弹性血液循环也更加通畅。喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100～150万个,血液循环量也比一般人高出2倍。新增的红血球和血循环量能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养这样大脑更能活动自如思维更加敏捷。
深圳丝袜女王会所告诉女性朋友坚持体育锻炼有助抵御肌肤老化,可以让皮肤看起来更年轻甚至年轻十岁。因为运动时可以促进血液循环加快改善肌肤的新陈代谢。
