我们的一声有一半以上的时间都是在睡眠中度过的，很多朋友虽然也有足够的睡眠时间但是睡眠质量却不好，现代生活中很多人都因为压力过大的原因导致了失眠睡眠质量差，那么如何进入深度睡眠呢？来看看深圳丝袜按摩会所是怎么说的吧！
从养生角度讲四季睡眠应遵循春夏养阳秋冬养血的原则，春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起。正常人睡眠时间成人每天8小时左右，青少年每天9.5小时，老年人5—7小时。体弱者适当增量。睡眠太少不好太多也不正常。等到老了睡眠时间才6小时，好比旧电池充一会电就满了但过不了多久又要充了。
最好的睡姿一般以右侧卧位为宜，最好是卧如弓的体位这种体位能使躯体各脏腑发挥最好的生态功能。睡前一定要保持平静的心态。采取南北方向睡眠，体内气血运行方向与地球磁力线方向一致，体内生物分子就会顺这一走向定向排列使气血畅通脑细胞代谢率降低，热量消量减少一觉醒来就会心清气爽。
深圳丝袜按摩会所建议你的卧室不要过于吵闹或明亮，尽可能创造一个静谧幽暗的环境，并要有合适的通风与湿度这样会有助于睡眠。
