在生活中哪些些减肥的运动可以帮助我们减掉身上多余的脂肪那，运动养生的生活是人们生活的动力还可以有助于保健，生命就是在于运动!相信很多朋友都想通过运动来让自己的身体达到理想中的状态，今天深圳丝袜私人养生会所就来介绍一下什么运动可以养生又可以减肥让你鱼与熊掌都能收获！
肚皮舞不断升高的荷尔蒙水平虽然不像其他有氧运动一样能帮你直接减重，优化身体脂肪分配让你的腰身更细小腹更平臀部和胸部更圆润。如果练习时配合高蛋白饮食，深圳丝袜私人养生会所建议在运动的同时多吃木瓜芒果前凸后翘的美体效果会更明显!
有氧搏击操虽是有氧运动，练习时瞬间发力所消耗的能量却接近无氧运动。它能让你的身体时刻都在动，只要每周练习1次坚持3个月能显著提高新陈代谢速度让身体在不知不觉中瘦下来。
单从消耗卡路里上看普拉提不是最好的瘦身法它是一种静力状态运动。练普拉提时肌肉不断在收缩-延展-再收缩速度很缓慢，虽然无法消耗卡路里但只要坚持练习普拉提3个月以上肌肉延展度会增加10%韧带也会增长3%。普拉提可以在潜移默化中改变你的行为姿势，让你在举手投足间变得更挺拔优雅仿佛长高变瘦了。
深圳丝袜私人养生会所建议那些想要养生减肥的朋友在选择运动方式的时候可以选择以上的运动方式效果很好哦！
