人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。秋天因其气候特点不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题尤其是在肝脏保健方面。秋季气候宜人食物丰富，过多摄入热量过剩会转化成脂肪堆积起来，使人发胖俗话叫“长秋膘”，深圳丝袜会所提醒大家在秋季饮食中要注意适量而不能放纵食欲大吃大喝。
秋天应当少吃一些刺激性强辛辣燥热的食品，如尖辣椒胡椒等等，应当多吃一些蔬菜瓜果如冬瓜萝卜西葫芦茄子绿叶菜苹果香蕉等。还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物都有散发的功用，深圳丝袜会所提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
秋季天气由热转凉人体为了适应这种变化生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷以免造成肠胃消化不良发生各种消化道疾患。
秋天是适合进补的季节进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量忌以药代食药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，这些食物与其他有益食物或中药配伍则功效更佳。
很多肝炎患者午后易疲倦，深圳丝袜会所建议大家不妨尝试一种简单的疗法，午后小睡10分钟可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。白天在等候飞机火车轮船或在乘坐长途巴士和公交时，不妨小睡片刻这可以让你显得较有精神。
