男人一过三十就总觉得身体没有原先好了，总是容易疲惫、乏力，并且年纪越大越容易觉得休息不好，晚上睡不踏实，醒了之后也很难再次入睡，深圳丝足想告诉大家这是为什么呢？中医认为，肾气就是精气所在的地方，肾气衰竭，人也就衰老，肾气旺盛，人也就精神满满。
那么在生活中男性如何自我调理肾气不足呢？
搓耳朵
轻柔的按摩耳廓具有调节肾经的作用，首先将两手心对着搓热，之后用拇指与食指揉搓耳廓3-5min，进行完搓耳廓这一步之后，,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部20-30次。
自我揉捏后腰
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手心对着搓热之后捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
按压涌泉穴
这个穴位大家很容易进行自我调理按摩，涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾，涌泉穴唯一蜷足凹陷处，步骤是用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。
通过上文，是不是了解了原来有这么多可以自己调理身体的方法，深圳丝足会所或想告诉大家，补肾这个事情越早越好，即使目前身体没有出现明显的不适，越早调养越不会影响自己的健康，因此补肾对男人来说是非常重要的，希望可以帮助到大家哦！
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