对于白领一族来说很多人都存在失眠多梦早醒等睡眠问题，得不到充足的休息大脑额叶皮层活动就会降低，直接影响到判断冲动控制视觉联想和注意力，并可能出现记忆缺失冲动易怒等情绪问题。深圳丝袜会所提醒大家保养大脑就要保持充足的睡眠，尽量按制定的时间上床睡觉将所有的电子产品清出卧室抛开那些困扰你的工作问题做做伸展运动让身心都放松下来，最后在睡前泡个澡可以缓解工作带来的疲累。
闭着眼睛洗澡用双手的触觉感受自己的身体，区分不同的身体部位感受不同的皮肤纹理根据触觉感受调整水温还可以试着定位水龙头的位置从而唤醒大脑深处的记忆。深圳丝袜会所得知闭上眼睛后注意力会更加集中大脑敏感程度提高有助于促进大脑活力。
时钟倒过来放左脑会迅速识别正常摆放的物品，将物品倒过来放右脑则马上启动试图通过分析物体的形状颜色所处环境来辨别这个令人费解的视觉信息。这种做法可以人为地增加大脑的思维活动有锻炼脑力的作用。
常听听轻音乐身周环境中嘈杂声太多分散着你的注意力让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐来陶冶大脑的情操。不妨每天给自己30分钟时间紧闭双目静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量定会给自己的大脑一个惊喜。
放松头部按摩每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃更可以在片刻休息间让压力得到缓解。大声朗读可以明显提高大脑供氧，活跃大脑皮层缓解健忘拼写错误不能准确表达等问题。深圳丝袜会所发现每天大声朗读10分钟以上可以增强记忆力延缓衰老还能增加肺活量唤起精气神儿。
深圳丝袜会所建议最好定期更换吃饭时的座位，新鲜事物对大脑的刺激更大有利于集中注意力缓解大脑疲劳。定期更换居住的房间调整家具摆放或办公设备布局遛狗时换个路线浏览新闻时换个电视台或网站逛超市时多了解新奇商品等也具有同样的作用。
