对于上班族而言每天阻碍保健养生的无非就是抽不出时间去锻炼，锻炼是身体健康的基础保障如果连锻炼都做不到的话那么又何谈保健养生呢？上班忙没空锻炼身体的人不妨见缝插针在座位上做些小锻炼同样能强身健体。深圳丝袜女王按摩会所马上就来教大家！
现在的上班族最费的就是眼睛了，对于眼睛的养生护理是很重要的。北京私人养生会所深圳丝袜女王按摩会所教大家闭目转眼球先顺时针转6次再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛调节视力的作用。
吸气时放松腹肌呼气时收缩腹肌如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动促进机体新陈代谢减肥美体的作用。坐在椅子上缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开恢复原状后再反复做10～12次。然后做耸肩动作左右肩各做12次能起到增加肺活量防治颈椎病肩周炎的作用。
4双手放在大腿上掌心向上用力握拳然后按拇指食指中指无名指小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作左右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳促进血液循环。
坐在椅子上抬起脚尖同时用力收缩小腿及大腿肌肉然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒然后放松。深圳丝袜女王按摩会所告诉大家如此反复做5分钟可以改善腿及脚部的血液循环状况。
