便秘的问题已经老生常谈了我们大家还是要说毕竟它是一个困扰很多人的问题，并且所谓的治疗便秘的方法也是千奇百怪的。对于习惯性的便秘患者而言尝试了什么方法都没有用在一两天都排不出大便的时候难免会让人觉得身体疲惫。长期的便秘反映着肠胃功能的问题也会带来其他的身体不良反应。其实便秘一方面要通过饮食来调节有些运动也可以缓解便秘的问题，如果大家经常被便秘所困扰的话不妨试试深圳丝袜会所推荐的这些运动吧。
夏天到来了又到了露肚子露大腿的季节了是时候减掉我们肚子上的小游泳圈和赘肉了。最为有效也是最为大家提倡的运动就是卷腹运动，卷腹运动顾名思义，它主要带动的是我们腹部的肌肉通过卷曲的方式从而达到减少脂肪的作用。而这个运动由于涉及到了我们的腹部对于肠胃的蠕动会有一定的刺激效果，深圳丝袜会所建议大家每天坚持做几十个卷腹不仅仅可以让我们拥有好的身材并且可以让我们排便更加顺畅是一项一举两得的运动。
大家不要小瞧了游泳这项运动其实它是一项非常耗体力的有氧运动。在水里面游泳一个小时其实是我们慢跑燃烧热量的几倍。对于想要快速瘦身塑形的人而言可以尝试一下游泳，并且在水里游泳的时候由于水的压力的影响并且加上我们全身肌肉的运动，其实游完泳以后排便的感觉也会比较明显是一项促进排便改善便秘的方式。
如果我们大家没有大块的时间供我们运动的话，深圳丝袜会所可以教大家如何在平常工作或者是学习的时候也可以有一些小动作促进我们的消化吸收，比较典型的就是腹部的按摩尤其是在坐着的时候挺直腰背然后用手在肚脐附近进行顺时针和逆时针的揉搓，这样会给我们的肠胃一个很明显的刺激慢慢的排泄的状态就会有所改善。
