感冒又称，伤风，其主要症状是咽痒、鼻塞、流涕，可伴有咽喉肿痛、咳嗽、头痛、发热及四肢酸痛等全身症状。中医认为，其发病原因多是由于外感时令之邪，内由机体功能失调而形成的。如有不正常的气候变化侵犯人体，且内有蕴热，或水湿，或痰饮，或伤食、气滞，或正气不足，均可造成机体抵抗力一时下降而发生感冒。
饮食宜忌感冒
◆多喝粥感冒会弱化消化功能喝粥有助于发汗、散热、祛风寒。但要忌过量摄取含脂类和膳食纤维食物的粥，以免增加胃肠道负担。
◆增加水分摄入多喝水可促进人体代谢，主要以白开水为主，可适当辅以山植汁、猕猴桃汁、鲜橙汁等酸性果汁。但感冒兼咳嗽、腹泻者要少食果汁或水果，因其性较寒凉，易使病情加剧。
◆多吃富含维生素C的食物如草毒、+1i猴桃、柑橘等新鲜水果及各类新鲜蔬菜。
◆多吃富含维生素A的食物，维生素A能增强人体抗病毒能力，可多吃动物肝脏、牛奶等;也可多吃胡萝卜、筒篙、南瓜等富含胡萝卜素的食物，因为胡萝卜素可在体内转化为维生素A。
◆适当进补预防感冒的食物有姜、醋、葱、大蒜等。体质虚弱易反复感冒者，平时应针对个人情况用大枣、党参、黄茂食补。
◆忌烟酒及辛辣、性温食物烟酒可刺激呼吸道和消化道站膜，于病情不利。辣椒、胡椒、咖喱、芥末等辛辣刺激之物，以及羊肉、狗肉、麻婆豆腐等性温食物，均会增热助火，加重病情。
食疗妙方
预防感冒茶
材料：板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。
做法：将板蓝根、大青叶、野菊花、金银花一同放入大茶杯中，用刚烧沸的沸水冲泡，稍闷片刻后即可饮用。
用法代水频饮。
祛病功效本品清热解毒，除用于防治流感外，对于流行性脑炎、流行性肝炎及流行性呼吸道感染都有较好的防治作用。
糯米姜葱粥
材料：糯米50克，生姜片5克，葱白段5根
调料：红糖15克。
做法
1、将糯米洗净，用清水浸泡1小时。
2、将糯米与姜片、适量清水一起入锅煮沸1分钟，加葱白，煮成粥。粥成后再加红糖搅匀，稍煮即可。
用法趁热喝粥后盖被入睡，以微微出汗为佳。每日1次。
祛病功效：用于治疗感冒初起所致的头痛发热、怕冷、浑身酸痛等症。
神仙粥
材料：生姜5片，连须葱白1根，大米50克。
调料：米醋适量。
做法
1、大米淘洗干净，与生姜放入锅中煮沸1分钟;葱白洗净，切成段。
2、放进葱白段，待粥将成，加入米醋，稍煮即可。
用法：趁热饮服，盖上被子保暖，使患者微微出汗。
祛病功效：大米可健胃和中，益气扶正;葱、姜味辛性温，能祛风寒;米醋对流感病毒有杀灭作用。此粥适宜风寒感冒者服用。
按摩疗法
1、揉捏风池穴
.位置:颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧l凹陷处。
.按摩方法:被按摩者坐位，按摩者在被按摩者头后，一手扶住被按摩者前额，另一手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以被按摩者局部有酸胀感为佳。
.功效二治疗感冒发热、颈项强痛、头痛头晕、目赤肿痛等。
2、揉按太阳穴
.位置:在头侧眉梢与眼外角中间，向后约，横指的凹陷中。
.按摩方法:被按摩者坐位或仰卧，按摩者在被按摩者头后，两手中指同时着力，顺时针方向揉按太阳穴约2分钟，然后逆时针方向揉按约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
.功效：治疗感冒发热、头痛头晕、目赤肿痛等。
3、按揉迎香穴
.位置:鼻孔两侧，鼻唇沟上。
.按摩方法:被按摩者卧位，按摩者坐其头侧或头后位，用双手拇指指面轻轻按顺时针方向按揉迎香穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
.功效:治疗鼻塞、流涕、嗅觉减退等。
