中老年人是慢性疾病的高发人群平时如果没有注意身体的保养经常做有损健康的事容易导致慢性疾病的出现。常见的慢性疾病均容易影响中老年人的寿命，深圳丝袜女王会所建议这些人在生活中需要采取有效的方式来促进身体健康。中老年人如果每天都有适当的走路锻炼可以有效提高心肺功能促进身体的代谢和循环对这些慢性疾病起到良好的预防效果。
对于中老年人来说本身腿脚不是很利索每天走路的步数需要适当减少。深圳丝袜女王会所建议中老年人每天走路控制在5000步左右即可，相当于行走四五公里的路程，即可以达到锻炼的效果又能够避免长时间的行走给关节或者骨骼造成损伤以免使骨骼退行性变化速度加快。
深圳丝袜女王会所告诉大家每天行走10000步以上膝盖就会产生磨损想要促进身体健康的中老年人适合每天行走5000步，有效保证运动量，从而改善身体的循环和代谢。
现实生活中许多中老年人都存在肥胖的症状，身体一肥胖多种慢性疾病就会趁虚而入。可以通过走路运动来促进身体脂肪物质的燃烧，帮助消耗部分能量以免能量储存为脂肪导致肥胖引发高血脂高血糖等疾病。
相比不运动的中老年人来说经常进行走路运动身体的协调性会更加良好。除了腿脚变得利索之外还可以有效改善身体的循环和代谢，从而提高机体免疫能力。深圳丝袜女王会所告诉大家免疫功能提高了自然就不容易患病。
