足部保暖是养肾的一种方法肾经起于足底而足部很容易受到寒气的侵袭。足部要特别注意保暖睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，足底有许多穴位如涌泉穴。肾出于涌泉涌泉者足心也。深圳丝袜会所建议大家每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
大便不畅宿便停积浊气上攻不仅使人心烦气躁胸闷气促，而且会伤及肾脏导致腰酸疲惫恶心呕吐。保持大便通畅也是养肾的方法。大便难解时可用双手手背贴住双肾区，用力按揉可激发肾气加速排便行走时用双手背按揉肾区可缓解腰酸症状。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度就会刺激神经产生排尿反射。这时一定要及时如厕将小便排干净。否则积存的小便会成为水浊之气侵害肾脏。有尿时就要及时排出也是养肾的最好的方法之一。
口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎由脾所主稠厚的为唾由肾所主。你可以做一个实验口里一有唾液就把它吐出来就会感到腰部酸软身体疲劳。这就证明深圳丝袜会所所说的吞咽津液可以滋养肾精起到保肾作用。
充足的睡眠对于气血的生化肾精的保养起着重要作用。深圳丝袜会所发现许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜过度疲劳睡眠不足的经历。不要过度熬夜养成良好的作息习惯早睡早起有利于肾精的养护。
