俗话说“冬令进补，开春打虎”.一些中老年人很注意冬天进补，每到立冬过后，食补药补就齐上阵.有人进补后面色红润，身体却越补越虚了；还有的人进补后嗓子痛、甚至流鼻血.这是什么原因造成的？来看看深圳女王按摩会所是怎么说的吧！
深圳女王按摩会所认为进补之前要先辨清自身体质，中医的原则是“虚则补之”，不是虚证的人群不宜进补.如果身体不是太虚弱，好好吃饭、加强锻炼，平时注意多吃五谷杂粮、荤素搭配即可.即使你身体很虚，也不能盲目进补身体虚也有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补品.进补太随意，补错了不但对身体无益，有时反起反作用.
气虚在人群中十分常见，营养不良、年老虚弱、大病过后、经常熬夜等人群，通常都伴有气虚的症状.气虚主要表现为少气乏力、低声气怯、少言懒行，容易疲劳、爱出汗、容易感冒等.
气虚者如何进补？深圳女王按摩会所建议多吃补气健脾的食物，如山药、莲子、糯米、小米、黄米、大麦、栗子等.这些食物既可以直接吃，熬成粥.气虚人群，在日常的饮食中也可适当用补气类的药物做药膳.
爱吃辛辣刺激的食物、熬夜等原因损耗阴液导致上火，久而久之就会消耗阴液，形成阴虚体质.“由于我们的饮食习惯，北方阴虚体质的人也不少，主要表现为：形体消瘦.”
阴虚者可多用滋阴类药膳，如沙参、麦冬、银耳、百合等.阴虚火旺的人群，最好少吃煎炸、辛辣、烧烤的食物，保持良好的生活作息习惯.上火了可以适当用甘蔗、金银花、菊花等清热.
阳虚体质，是因为先天不足，或贪凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等原因造成的阳气不足.阳虚体质人群，主要表现为怕冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多等.
阳虚体质者进补，可多用温阳食物，如羊肉、虾、韭菜、茴香、荔枝、龙眼等。深圳女王按摩会所建议阳虚的人要少吃生冷食物，做饭时可以适量加点辛温的葱、生姜、胡椒等调味品.另外，很适合阳虚体质者冬令进补.
因为冬季温补的食材通常比较滋补.“滋腻伤脾，本身脾胃虚弱的人，就很容易补得消化不良则补了吸收不了也是白补。”深圳女王按摩会所提醒脾胃虚弱的人，多形体消瘦，平时经常消化不良、容易拉肚子、胃口不佳.健脾、养胃、益气的好食材包括：淮山、白术、薏米、茨实、山药等.
