人的一生有三分之一的时间是在睡眠当中渡过，若是睡眠质量不好、将影响到其他的时间。深圳女王会所发现大家睡不好的原因有很多，噪音压力大肠胃不适，或是其他外来因子与生理因素等，大部分都是身体无法控制的原因唯一可以掌控的只有选一张好床。
深圳女王会所告诉大家选床最重要的就是必须选择适合自己的尺寸与硬度。有些人喜欢睡在松松软软的床垫上，但是太过松软的床垫，容易导致身体下陷，让身体无法放松。但也不能因此而挑选太硬的床，必须要有刚好的弹性，让有身体可以适度放松。
每个人适合的床有所不同，想要选一张好床，第一步建议先到现场试躺，亲身体验对自己最刚好的硬度。所谓刚好的硬度，即是能够分摊腰部重量的柔软度，但同时也能支撑起腰部的硬度。
床垫每隔5-10年就要更换一次，如果保养的好，大约可以用10年左右；如果保养不好，可能3-5年就会凹陷损坏，进而影响睡眠质量。所以挑选床垫固然重要，除了需要定期为床垫翻面、使其受力平均之外，也要经常晾晒床垫、防止潮湿。
想要延长床垫的寿命平时要避免长期坐在床垫边缘，或是在床上跳来跳去导致内部弹簧弹性疲乏。为维持床垫干净整洁可以套上床单或铺上保洁垫，避免脏污渗透进床垫内无法彻底清洗。深圳女王会所建议大家卧室尽量避免过于潮湿尤其是在梅雨季节，为了不让床垫受潮可能需要除湿机的帮助。
