中医认为早睡有利于养五脏,但是现在很多的年轻人都习惯性的晚睡,因为现在科技很发达,吸引我们玩的东西很多,很少的人能抵挡诱惑,就会导致熬夜到很晚的现象。在深圳丝袜会所认知中晚睡的危害很多早睡的好处多多。
深圳丝袜会所发现入睡时间迟会增加悲观情绪,睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。
深圳丝袜会所查阅了很多资料发现长寿地区居民食谱具有鲜明的特点,按照现代营养学的解释是他们的膳食科学合理,主要摄入的是大量蔬菜水果,并以粗粮谷物为主食,食谱杂而广。
每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。平和的心态:乐观的生活态度及充满爱心。深圳丝袜会所告诉大家良好的生活环境,可以使人的寿命增加10～20年。
