每年冬季尤其是当天气突然变冷时，因心脑血管疾病、呼吸系统疾病等而到重庆市内各大医院就诊的老年人就会明显增加。深圳按摩上门保健会所告诉你这是因为老年人机体衰老，本就身患多种慢性疾病。心脑血管疾病、呼吸系统疾病等基础病患者，在入冬后要特别注意养生保健。
冬夏养阳人们应遵循这个自然法则。具体养生方法就是“冬藏”。要“藏精气而不外泄”。冬天藏的是精气、阳气，是人生存的根本之气。
如果违逆了冬藏之气，使之外泄、损耗，秋冬养阴冬季无扰乎阳。蒋参解释，无扰乎阳、必待日光就是要等太阳出来起再起床。
因为立冬后每天的最低气温一般出现在早上5时左右，虚邪贼风，避之有时这就是黄帝内经中要求“必待日光”的原因。要藏精气而不外泄，人虽然不需要冬眠，但建议早卧晚起，要避寒取温。
