在夏季天长夜短人们睡眠时间减少而且习惯性晚睡，对于睡眠障碍的人群来说简直是一种折磨，夏季容易缺觉不妨抽出30分钟时间来午休，顺应节气的规律做到早睡早起适当的晨练来增强抵抗力和免疫力。
在夏季各种应季蔬菜水果纷纷上市平时可以多吃一些含水分比较多的水果，脾胃虚弱时容易出现腹泻以及食欲不振深圳丝袜会所建议大家要调理好饮食保证充足的营养，不能一次性大量的喝水，比如梨、猕猴桃、西瓜等。在夏季运动量比较大，不仅要及时补充水分，每天可以喝一杯淡盐水来保持水和电解质的平衡。
在夏季天长夜短若是白天睡觉太多的话，不能升发阳气，要合理的安排睡眠时间。午休时间避免太长，调节好室内温度。总是待在潮湿的环境中，从而诱发痛风、风湿性关节炎等。
在夏季饮食方面以清淡为主能够满足身体所需求的。多吃一些绿叶蔬菜和水果，同时深圳丝袜会所建议大家多吃点酸味的食物比如葡萄、柠檬或者西红柿。
