适度补充水果是补充能量的方式之一。“香蕉”因为易消化、美味以及颜值高等特点，成为普通人每天都会进食的选择之一，但再好的东西都要注意适量，那么香蕉一天吃几个最好?来看看深圳丝袜按摩会所的介绍吧！
深圳丝袜按摩会所告诉大家香蕉一天最多吃3～4根，但一天吃1～2根最好。香蕉虽然营养丰富，一个香蕉大概91大卡(每100克)，但是由于人的胃容积是一定的，另一种食物就会摄入不足，为了保证自己身体营养素物质摄入均衡，每天食谱合理搭配蔬菜、水果，米、面等主食，以保证各类营养素物质的平衡供给，香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。
饭前吃香蕉可还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!一根香蕉约有120大卡的热量，多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。
根据深圳丝袜按摩会所上文的介绍，相信各位读者已经有了自己的深刻理解。这个问题对于看完这篇文章的读者而言，平时大家吃一根香蕉促进消化也是极好，一天吃1~2根是最好的选择，切记不要贪食过多。
