海带是海水中生长的一种植物，无论是凉拌还是煲汤都是非常美味的。很多人都喜欢吃海产品。海产品中比较平价的一类就是海带了。那你知道海带怎么吃最有营养吗？不知道的快跟深圳丝袜spa会所一起来学习一下吧。
深圳丝袜spa会所提醒大家海带需要提前泡发四到五个小时，可以切成条状或者打成结。肋小排顺骨切开，购买时可要求店家切开。将肋小排斩成4到5cm左右的长块，洗净后入沸水焯熟。捞出后用流动的水将上面的血沫冲洗掉。干净锅中加入清水。大火烧开后转中火，30分钟后放入海带将其中等捞出，加入食盐调味即可。
黑豆海带牛尾汤将牛尾洗净入水焯熟，撇去水沫捞出。海带和黑豆提前泡发好，海带切成菱块，露出桂圆肉。锅中放入水烧开，葱，姜。炖煮一个半小时之后。
冬瓜海带汤冬瓜洗净去皮，海带提前泡发，可以加入适当盐去腥，将冬瓜和海带放进去爆炒。煮上几分钟即可关火。海带绿豆汤猪肉和鸡骨焯水过凉。将胡萝卜切好，煮沸熬煮20分钟后转小火。
以上就是深圳丝袜spa会所带来的海带的几种做法了，你知道海带怎么吃最有营养了么？海带本身就富含营养，和这些食物搭配在一起会让营养更加丰富，如果还不学起来，那肯定是你的损失。放在比较油腻的食物中还能解腻。
