最近有很多减肥的朋友认为运动时候空腹减肥效果会更好。在有氧训练之下脂类分解会促进脂肪氧化，增加脂肪流失率。相比与边吃边运动的人相比，清晨空腹运动的人多燃烧20%的脂肪。这样的空腹减肥是否真的对身体没有伤害呢?下面让深圳spa按摩会所来为大家讲解一下吧!
根据人类对食物的消化过程，大家可以简单地把一天中的每个时间段分为进食状态和空腹状态。深圳spa按摩会所告诉大家进食状态是指人体消化吸收食物的时间;空腹状态是指人体消化吸收食物完成后的一段时间。
胰岛素恢复原状，脂肪比起在进食状态下会更容易分解。但空腹减肥也会对我们的身体造成一定的伤害。
人体在运动时需要大量的能量，而所需的能量来源主要是食物中的碳水化合物。当身体不进食任何食物的时候，还会导致心率不规律，患有心脏病的朋友们是不能够进行空腹运动的。
空腹进行晨练易出现头晕眼花的症状。因为在经过一晚上的消耗，体内本身储藏的能量也已经被消耗得差不多了，此时人体血液中的血糖浓度也已经是要低于正常的血糖浓度，在这种本身血糖浓度低的时候还进行锻炼，不仅是不会起到健康身体的作用，这样对身体并没有太大的好处，长期以往还会令身体抵抗力变差的。
胃肠疾病的出现不仅与每天的暴饮暴食有关，还与不吃东西就进行运动有很大的关联。现代生活中大多数人的生活节奏都比较紧凑，很多人锻炼完后就开始进食。
减肥控制食物的卡路里是非常重要的。深圳spa按摩会所提醒节减肥的朋友们不应该认为空腹减肥效果会更好而去进行这项活动。锻炼本就会消耗体内的热量和水分，进食也是正常的。这下大家都知道空腹减肥是不可取了吧!
