当我们吃了太多垃圾食品，又没有及时地补充水分和维生素时，就容易出现便秘的情况。便秘是一件令人恼火的事情，长期便秘不仅影响我们的身体状况，还会影响我们的心情。出现便秘后，就跟着深圳丝袜会所一起来了解一下吧。
深圳丝袜会所建议大家主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。
治疗老年便秘的食疗方法
1、芝麻粥
制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。
食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。
2、米汤蛋花汤
原料：热米汤一碗。
制作方法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀。
食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效。
3、木耳鹤鹑蛋汤
制作方法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。
食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用。
4、百合羹
原料：百合250克、蜂蜜适量。
制作方用及用法：将百合加适量的清水煮成糊状。
食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用。
便秘对老年人的危害
1、粪便滞留压迫肠道，使人感到腹部饱胀不适。
2、粪便中未消化的蛋白质被细菌分解后，许多有害物质会被人体吸收。
3、便秘还会引起脱肛、子宫脱垂、疝气、痔疮、小便失禁等继发病。
4、深圳丝袜会所告诉大家对患有肺心病、冠心病、哮喘、高血压、脑血管病的老人特别是大便努挣不下。
