午觉睡多久最健康最好中午小眠一下能帮助身体充电，但你有没有午觉过后起来不但头昏脑胀，显示不同长度的小睡会带来不同的效果。深圳丝袜按摩会所告诉大家10-20分钟这个长度的休息能让你神清气爽，预备好面对接下来3至4小时的工作。
深圳丝袜按摩会所告诉大家短时间的睡眠能让身体充电，最好不要躺下，免得睡得太深沉。
半小时午睡可以算得上真正睡着，大脑开始休息，如同事之间的交谈声。如果睡超过半小时以上，可能体验到睡眠倦怠，这种不舒服的感受通常会延续30分钟。身体已经充分休息，能很自然地醒来。如游泳和弹奏钢琴。
深圳丝袜按摩会所提醒大家如果想要快速充电，你需要10-20分钟的小睡。深圳丝袜按摩会所也建议白天睡眠时间如果超过一小时夜间较不容易入眠。
