春季是养肝的最佳时节，养肝的首先方式当然是饮食调理了，找好食物来源是关键，下面深圳丝袜按摩会所为大家推荐春季养肝护肝的食物，看看你家的餐桌上都准备了吗。
绿色食物是有利于益肝气循环和身体机能的代谢，所以春季宜多吃绿色食物来养护我们的肝脏，绿色食物首选绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花、韭菜、芹菜等。深圳丝袜按摩会所告诉大家维生素a对肝脏有保护作用，它能抑制肝脏中癌细胞的的增生，所以日常饮食中宜补充维生素a。人体每天对维生素a的需求可以通过食物来满足，像鸡蛋、菠菜、鱼肝油、胡萝卜、番茄等都是维生素A的最佳来源，日常饮食中要有这些搭配。
肝脏对需要蛋白质这种营养了，因为受损的肝脏细胞还得需要蛋白质来修复、促进细胞再生，建议日常饮食保持“低脂肪，高蛋白质”，对于肝脏说是最养生的。
高蛋白质的食物来源其实很广，鸡蛋、牛奶、豆腐、肌肉、芝麻、鱼肉、瘦肉等都是富含优质蛋白的，平时的饮食可以要合理搭配含有蛋白质的食物。
维生素E将有治疗非酒精性脂肪肝的作用。这是因为维生素e能阻止肝组织老化。只要人每天摄入的12毫克维E即可满足一天的需求，日常维生素e可以从核桃、杏仁、花生等坚果中获得，日常食用油可以选择富含维生素e的葵花油。
维生素b的作用就是加速人体各类营养物质的代谢，维生素b还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，用于防治脂肪肝非常有用，尤其是喜欢的喝酒的人，补充维生素b能增强肝脏对酒精的耐受性，降低酒精对肝脏的伤害。
富含维生素b的食物主要有：黄豆、大米、香菇、猪肉等，如果身体严重缺乏维生素b，还可以吃一些维生素b补充剂。
以上深圳丝袜按摩会所推荐了养肝护肝的食物类，在春季宜多吃哦，对你的身体健康总是有好处的。
