夏天有很多人在这样高温的情况下会出现一些身体上的不适应。夏日养生应该注意小细节，下面跟着深圳女王私人spa按摩会所一起来了解下，愉悦的度过盛夏吧。
深圳女王私人spa按摩会所提醒大家夏天我们每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分。
炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上。
在饮食滋补方面应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
暑天汗多随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。茶叶中亦含有较多的钾又能补钾。
每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
以上深圳女王私人spa按摩会所带来的夏季保健小常识介绍，夏季本来是一个富有激情色彩的季节，大家可千万不要浑浑噩噩就度过了让自己度过一个愉快的酷夏!
