媲美Spa级专业颈肩按摩手法
颈肩保养除了要做好肌肤护理之外，还应该配合恰当的按摩，给予颈肩舒缓与放松。适当的按摩手法让你的颈肩护理不但“有效”，而且“舒适”，还能起到一定的“排毒”作用。
星级美颈魔法：
Step1：下巴略微抬起，用食指、中指及无名指蘸取适量的颈霜，由靠近锁骨位置开始，由下往上推至下巴处。
Step2：从左边锁骨开始重复由下往上的动作再到右边锁骨。
Step3：双手由肩膀外部轮廓，分别向颈部两侧移动，同时伸展开手指，用全部手掌包住肩膀的手法进行按摩，从颈部的根部到肩部的最外侧，然后再回来。
Step4：将手向肩部及两侧颈部移动时，仍保持手的形状，将手掌反转朝上，但同样以手指部分按摩肩部锁骨，直至两侧颈部的根部。
Step5：将双手的虎口扣在下颌处，从脸的中央位置开始，同时向左右两颊推动，直至大拇指触及耳后凹陷处。
Step6：耳后的凹陷处为淋巴腺位置，用拇指的指腹按压5次，力度以感到轻微的酸胀为宜。
Step7：将食指、中指和无名指沿着耳后往下一直推压到锁骨以下，手臂和前胸交界的凹陷处分布着用以排毒的淋巴腺，可顺利将毒素经由腋下的汗腺排出体外。
颈部训练——天鹅美颈不是传说
这个简单的肩颈操能够帮助改善肌肤粗糙、皱纹的状况，长期练习，能够帮助肌肤恢复纤长、光洁。
●反斜板式后压肩颈操
活动颈肩，头部在与身体保持直线的同时，有效地拉伸颈部，美化颈部线条。
Step1：长坐，双腿伸直并拢，腰背挺直，双手搭放在臀部两侧，指尖触地。
Step2：吸气，脚尖向下压，腰背保持笔直向后压，双臂指尖指向臀部与地面垂直，头向后仰。
Step3：用脚部作为支撑，将整个身体向上抬起，双臂处角度最大。
Step4：保持数秒，呼气，还原至起始姿势。
