深圳丝袜会所发现导致睡眠障碍的原因之一是因为睡前吃了一些不宜的食物。那么睡前不能吃的五种食物有哪些呢？现在小编为大家一一揭晓。晚上的睡眠质量好不好，关键在于睡前吃了什么。胃不合则卧不安，那么哪5种食物会让人夜不能寐呢？
深圳丝袜会所告诉大家含有咖啡因类的食物，具有振奋精神、利尿的作用，是导致失眠的最常见的原因。高脂肪的饮食，所含的能量非常多，需要很长的时间消化，会加重肠、胃、肝、胆的负担，导致消化系统一直处于工作状态。
甜食不仅会积累人体内的脂肪堆积，还会影响荷尔蒙，食用大量的甜食以后，从而影响视网膜、肾脏等，容易造成肠胃消化不良、有灼伤感，虽然容易让人很快进入睡眠，但是睡眠状况会一直停留在浅睡期，很难进入沉睡的状态。
以上内容就是睡前不能吃的五种食物介绍，深圳丝袜会所建议尽量避免在深夜进食这样才有利于肠胃的健康。
