深层组织按摩有什么好处？
降低高血压
减轻压力和焦虑
治疗背痛
帮助管理分娩疼痛
减轻关节炎症状
一些按摩可以放松和恢复你的身体活力，深层组织按摩有治疗效果，可以治愈你的身体，修复肌肉、组织和关节。缓慢而有力的撞击肌肉纹理可能会引起一些不适，因为深层组织按摩会影响深层肌肉和连接组织，即筋膜。
按摩作为一种治疗慢性疼痛和其他肌肉骨骼疾病的方法已经存在了几千年。阿育吠陀规定了特定的基于il的按摩来治疗肌肉损伤和解毒。古埃及和中国文明也使用压力按摩来改善健康和保持健康的肝脏。在现代，深层组织按摩被用来补充肌肉恢复和治疗慢性疾病，因为它有很多好处。深层组织肿块膏明显不同于其他按摩形式，如瑞典或泰国按摩。
什么是深层组织按摩
深层组织按摩是一种特殊类型的按摩，作用于身体深层肌肉和筋膜。筋膜是皮肤下的一条或一片连接组织，主要由胶原蛋白组成。它附着、稳定、封闭和分离肌肉和其他内部器官。
与瑞典按摩不同的是，瑞典按摩具有放松效果，使用较轻的压力，深层组织按摩使用手指深层压力，用力缓慢。深层组织按摩有多种治疗效果，可用于治疗多种不同的疾病。这种按摩是治疗颈部或下背部等主要肌肉群的理想选择。它也可以用来缓解紧张和治疗关节和肌腱损伤。
期待什么
首先要记住的是深层组织按摩用于治疗和康复，而不是放松。因此，你需要做好准备，在深层组织按摩期间甚至之后感到不适。当按摩治疗师对有问题的肌肉施加不同程度的压力时，你很可能躺在你的sto mach上或背部，而肌肉则处于休眠状态。
在按摩过程中，你会感觉到一些疼痛，因为这种形式的按摩集中于缓解深层组织的紧张和紧张。疼痛也可能是因为按摩是靠肌肉运动，而不是跟着肌肉运动。但是如果你认为你正在经历强烈的pa in，立即通知你的治疗师。充分利用深层组织按摩的最佳方式是尽可能放松，并相信你的治疗师可以减轻你的疼痛。这就是为什么去一个经过认证的有经验的按摩治疗师那里做深层组织按摩很重要。
深层组织按摩的好处
1.降低高血压
因为深层组织按摩是为身体深层组织设计的，它也对你的血流有影响。2008年，对263名平均年龄为48.5岁的志愿者进行了一项研究，他们患有中度或重度肌肉拉伤。每位患者接受45-60分钟的深层组织按摩。与按摩前的读数相比，血压读数有所下降，表明深层组织按摩对降低血压有积极影响。虽然发生这种情况的确切机制需要更多的研究，但是你可以使用深层组织按摩作为治疗高血压整体方法的一部分。
2.减少压力和焦虑
深层组织按摩也可以解决生活给你带来的所有压力。研究表明按摩可以增加催产素的分泌。这种激素也被称为结合激素，因为它影响社会互动并产生积极的情绪。按摩有助于降低血压和皮质醇水平。
3.治疗背痛
根据美国脊椎指压治疗协会的数据，3100万美国人在任何时候都会经历腰痛。当研究人员进行实验以确认深层组织按摩是否确实有助于减轻慢性背痛时，他们发现深层组织按摩的效果显著减轻了慢性下背痛。事实上，在另一项研究中，深层组织按摩的得分高于治疗腰痛的治疗按摩。
4.帮助管理分娩疼痛
分娩疼痛被描述为人类能忍受的最剧烈的疼痛之一。研究支持按摩疗法是减少怀孕期间分娩疼痛的有效方法的说法。接受按摩治疗的女性报告抑郁、焦虑、腿痛和背痛减少。还发现早产率较低，产程平均缩短3小时，对药物的需求较少。
5.减轻关节炎症状
根据你所处的阶段，关节炎会严重影响你的生活质量。即使做一些常规的活动，比如在电脑上打字和园艺，也会很痛苦。根据关节炎基金会的说法，按摩疗法改善了疼痛、僵硬、活动范围、握力和关节的整体功能。然而，按摩疗法是医生处方关节炎治疗的补充，而不是治疗本身。
6.运动员的艾滋病肌肉康复
谈到体育运动，肌肉损伤和酸痛是一种职业危害。运动医学领域的教练、运动员和专业人士已经发现，按摩可以为身体提供多种益处，例如增加血流量、降低肌肉张力和增强幸福感。大多数关于按摩心理效果的研究得出结论，按摩对恢复产生积极的效果，运动后按摩已被证明可以减轻肌肉酸痛的严重程度。虽然没有专门针对深层组织按摩对肌肉康复益处的研究，但研究发现，按摩疗法总体上有助于改善表现、恢复和防止肌肉损伤。
7.缓解纤维肌痛症状
纤维肌痛综合征是一种常见的慢性疾病，其特征是广泛疼痛、压痛区域和许多其他症状。虽然按摩是治疗纤维肌痛疼痛的有效方法，但大多数关于按摩对纤维肌痛症状影响的研究仅显示了按摩的短期益处。只有一项研究证明具有长期rm益处。虽然还需要更多的研究来证实按摩对这种情况的积极作用，但是你可以去注册的治疗师那里接受按摩治疗来缓解疼痛。
8.分解疤痕组织
疤痕是你身体愈合过程中自然的一部分。虽然大多数人都知道伤口愈合时会在皮肤上形成疤痕，但肌肉或韧带受伤后也会在内部形成疤痕。深层组织按摩有助于分解内部和外部疤痕组织，有助于肌肉恢复。一些旨在发现按摩对疤痕组织影响的研究报告了良好的结果。一项对烧伤疤痕患者的研究发现，按摩治疗可减少疼痛和瘙痒，并显著减少疤痕厚度。
预防措施
由于深层组织按摩的治疗性质，在进行按摩之前，你应该在某些方面小心。以下是一些需要记住的预防措施:
如果你过去被诊断出有血凝块，不要选择深层组织按摩，因为按摩可以去除血凝块。和你的医生谈谈，你的其他人已经或有形成血凝块的危险。
如果您接受过化疗、放疗、近期手术或任何医疗状况，请咨询您的医生。此外，如果你有骨质疏松症，避免深层组织按摩。
如果您有皮肤发炎或感染、瘀伤、未愈合/开放性伤口、肿瘤、腹疝、脆弱骨骼或近期骨折，请通知您的按摩治疗师。按摩这些区域是不可取的。
如果您有任何身体状况，特别是影响骨骼、肌肉或关节的疾病，请在进行深层组织按摩之前咨询您的医生。
孕期应避免深层组织按摩或任何强烈压力，但是，您的医生可能会建议接受过孕期按摩培训的按摩治疗师。
深层组织按摩与众不同的是它能够影响更深层的肌肉和组织。这也意味着进行深层组织按摩更多的是刺激而不是放松。如果你经常因为不良姿势或工作性质导致僵硬/酸痛，深层组织按摩有助于缓解疼痛和酸痛。但是在预约之前，和你的按摩治疗师谈谈你身体中需要放松的特定部位。此外，请记住按摩本身并不是完全的治疗。对于急性疼痛和慢性疾病，请先咨询您的医生。
