芒种是个很热的节气，芒种里我们也要注意养生。那么芒种养生食谱有哪些?接下来就让深圳丝袜会所为您介绍几道食谱，感兴趣的朋友可以一起来看看哦。
对于养生大家比较注意的是饮食，平时多吃一些健脾化湿的食物，像冬瓜莲子等，深圳丝袜会所提醒大家切记不要出太凉或者太油腻的食物。
夏天温度比较高，我们的新陈代谢也会加快很多，会出现很多汗液，这个时候就需要大量补水，还可以多吃可祛暑益气、生津止渴的食物,如西红柿、黄瓜、桃子等果蔬。
在平时的饮食中应该增加营养，如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,这样可以提高自身免疫力。
平时多吃一些蔬菜瓜果，因为含有丰富的维生素C，还是体内氧化还原的重要物质,它能促进细胞对氧的吸收,在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分。
深圳丝袜会所告诉大家夏天温度虽然很高但是也容易感冒，大家不要一直在空调房间里以免得空调难受。在晚上睡觉的时候还是要注意关闭空调风扇等家电以免中风。
