肾脏是人体非常重要的器官，它的功用是其它器官不能代替的，只需这些功用安稳，才可以确保身体内环境的安稳，推陈出新才可以正常进行。今天深圳家庭式按摩会所要说的就是关于肾脏的那些事，每天做好它肾脏或许可以越来越好它就是养肾操。
腰是肾脏的关键做腰部的按摩就等于间接在按摩肾脏。深圳家庭式按摩会所教大家将两手互相搓热之后放在腰部，手掌从上至下反复搓揉腰部，到腰部感受到热感即可，每次大概在200次左右，每天早晚各来一次，可以生发肾气。
脚心按摩其实按摩的就是涌泉穴，涌泉穴与肾脏相关，按摩它可以益精补肾、强身健体。每天睡觉前温水泡脚擦干，两手互相搓热之后，左手心按摩右脚心、右手按摩左脚心，每次在100下左右，搓热双脚即可。可以强肾滋阴降火。
两腿呈天然分泌与肩同宽，双臂弯曲上举和耳朵齐平，双手逐步向上，然后两腰间感觉牵动即可，每次做5次为一组，每天做3遍左右即可。此动作做的时分不要用力过猛，柔软缓慢为好，可以活动筋骨、疏通筋脉。
坐在凳子上两腿天然下垂，身体左右缓慢滚动3次后，两脚向前摇摆10次。做这个动作的时分，上身要保持笔挺，不要有昂首或低头的人举动，全身要放松。这个动作可以益肾强腰，对肾非常好。
深圳家庭式按摩会所教你站直后双脚并拢，两手交叉上举过头顶，弯腰用手触摸地上，然后下蹲双手抱住膝盖，默念“吹”可是不要宣告任何声音，连续做十遍即可。这个动作可以训练腰部力量，改善肾脏功用。
