通常我们所说的泡澡是把身体浸泡于水中的一种洗澡方式。根据我们的身理状况一般40度是一个重要界限，37度到39度左右的水温对于我们皮肤的刺激较少，而且我们身体内的副交感神经会发挥使身心放松的作用。泡澡时可以挑选含有维生素和矿物质以及精油等添加成分的浴盐。泡澡时毛孔张开这时候在热水中适当增加一些材料可以起到不同功效。热水浸泡后人体皮肤毛孔张开，这时候在热水中放入合适的中草药可以顺着毛孔进入人体，这种普通的泡澡方式对我们的身体有较好的养生保健作用。
而深圳思足养生会所内的汗蒸房的温度平均在四十到五十度。而且汗蒸房的种类也非常的多有石房和泥房（黄泥蒸）以及盐房（汗蒸盐浴房）等等。现代汗蒸房的地上是发热的玉石或砭石再配上各式各样的电气石能量瓷砖，我们在做汗蒸的时候可以下棋看书小饮聊天。大家清一色的在蒸房里大汗淋漓这种出透汗的感觉会让人觉得全身轻松。蒸房外配有休息区所以汗蒸完后我们可以躺在沙发上一会儿。汗蒸完之后如果是年轻人身体很健康的可以立马用热水冲澡而年龄偏大的朋友必须在六个小时后才能冲澡。
深圳思足养生会所告诉大家在选择泡澡还是汗蒸的时候，我们还是应该要根据自己身体的实际情况来进行选择这才能有比较好的效果。如果近期自身体不适的话那么再好的方法也是不会对身体有好的效果，所以要养生一定要量力而行并不是所有的养生方法都适合自己。
