在生活中腰疼是一种比较常见的现象，而这种现象更容易会出现在女性朋友的身上，很多人都认为腰疼的出现大部分都是妇科疾病而引起的。当然这是其中的一种，除了妇科疾病之外也有其他的一些因素，可能是因为腰椎病变，肾阳虚而引发，当然有的时候也是因为大家没有注意到劳逸结合，因为过于的劳累而引发了这种现象的出现，因此需要做好全面的预防。
今天，深圳丝袜按摩会所就来给大家推荐几个穴位，当你腰疼的时候可以按摩试试，很多人反馈的效果都不错，毕竟腰疼起来，会给生活带来极大的不便。
腰俞，经穴名。出《素问缪刺论》。别名背鲜、髓空、腰户、腰柱、髓俞，属督脉。在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔，布有尾骨神经分支和骶中动、静脉分支。
位置：腰俞穴位于骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。俯卧或侧卧取穴。俯卧或侧卧，正当骶管裂孔中取穴。患者一般采用俯卧姿势，腰俞穴位于骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔，臀沟分开处即是。
功能主治：腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹。
肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，经属足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。按摩肾俞穴可以缓解腰疼。
位置：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
功能主治：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。肾俞穴是人体的一个重要穴位，可用按摩的方式进行保健：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
委中穴是人体穴位之一，别名腘中、郄中、血郄穴，是人体一个重要穴位。主治腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证、腹痛，急性吐泻、小便不利等症。
位置：委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉;有股后皮神经、胫神经分布。
功能主治：腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证、腹痛，急性吐泻、小便不利，遗尿、丹毒。现代常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
按摩法：膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。
生活中，对于腰疼这个症状要尤为注意，因为这类腰疼不仅会影响我们的健康，可能还会导致其他的并发症，希望以上的穴位推荐对您能提供帮助，码字不易，期待关注。
